Kedu ka nri ketogenic ga-esi nyere aka na-agwọ mgbaàmà nke nsogbu nchekasị nke ọha (SAD)?

Nri ketogenic nwere ike gbanwee ma ọ dịkarịa ala anọ n'ime pathologies anyị na-ahụ na ndị mmadụ na-enwe nsogbu nchegbu ọha. Ndị a gụnyere glucose hypometabolism, neurotransmitter adịghị mma, mbufụt, na nrụgide oxidative. Nri ketogenic bụ ọgwụgwọ nri siri ike nke egosiri na ọ ga-emetụta kpọmkwem usoro anọ ndị a dị n'okpuru nke achọpụtara na ha na-etinye aka na mgbaàmà nke nsogbu nchekasị nke ọha.

Okwu Mmalite

Na blọgụ blọgụ a, agaghị m edepụta akara ngosi ma ọ bụ ọnụ ọgụgụ zuru oke nke nsogbu nchekasị nke ọha (SAD). Emebere akwụkwọ ozi a ka ọ bụrụ nyocha ma ọ bụ mmụta n'ụzọ ahụ. Ọ bụrụ na ịchọtala blọgụ a, ị nwere ike ịmara ihe nsogbu nchekasị nke ọha na eze bụ na ọ ga-ekwe omume ma ọ bụ eleghị anya na gị ma ọ bụ onye ị hụrụ n'anya nwere ike na-ata ahụhụ na ya.

Ọ bụrụ na ịchọtala blọgụ a, ị na-achọ nhọrọ ọgwụgwọ. Ị na-agbalị ịchọta ụzọ iji belata mgbaàmà ma mee ka ọrụ gị dịkwuo elu na ọnọdụ mmekọrịta.

Ka ọ na-erule njedebe nke blọgụ a, ị ga-enwe ike ịghọta ụfọdụ n'ime usoro ndị dị n'okpuru na-ezighị ezi na ụbụrụ ndị mmadụ na-enwe nchekasị mmekọrịta mmadụ na otú nri ketogenic nwere ike isi na-agwọ onye ọ bụla n'ime ha.

Ị ga-abịa ịhụ nri ketogenic dị ka ọgwụgwọ ga-ekwe omume maka nchekasị mmekọrịta gị ma ọ bụ dị ka usoro nkwado iji jiri psychotherapy na / ma ọ bụ n'ọnọdụ ọgwụ.

Ahụmahụ ụlọ ọgwụ na oke usoro data na-atụ aro na augmentation na benzodiazepines or gabapentin, ma ọ bụ ịgbanwee gaa ndị na-egbochi monoamine oxidase, benzodiazepines ma ọ bụ gabapentin nwere ike ịba uru n'ọnọdụ ndị na-eguzogide ọgwụgwọ. Ngwọta ọgụgụ isi-omume nwekwara ike ịbụ ihe mgbakwunye na-enye aka ma ọ bụ ọzọ na ndị na-adịghị anabata ọgwụgwọ ọgwụ nke SAD.

https://doi.org/10.1016/B978-0-12-394427-6.00022-4

Ụkpụrụ ọgwụgwọ ugbu a maka nsogbu nchekasị nke ọha na eze bụ iji ọgwụ na / ma ọ bụ psychotherapy n'ụdị Cognitive-Behavioral Therapy (CBT). CBT na-enyere ndị ahịa aka ileba anya n'echiche ha na nkwenkwe ha gburugburu ọnọdụ mmekọrịta ọha na eze nke nwere ike inye aka nke ukwuu E nwekwara akụkụ omume dị mkpa nke ọgwụgwọ ikpughe, nke ndị ahịa ga-emepụta ndepụta nke ọnọdụ ndị na-akpasu mmadụ iwe ma tụọ ọkwa nke nchegbu ha chere. n'echiche nke ime ihe omume ndị ahụ. Ha ga-eme n'ezie ihe ndị dị na ndepụta ahụ, na-ekpughe onwe ha na omume ahụ ruo mgbe ha chere na enweghị nchekasị na-eme otú ahụ.

Mana mgbe ị lere anya na ndepụta ụdị ọgwụ dị n'elu, nke a na-ewere dịka ụkpụrụ nlekọta ahụike psychopharmacology, ị nwere ụfọdụ ezigbo nsogbu nwere ike ime.

  1. Ọgwụ ndị a na-enwekarị mmetụta ndị na-adịghị mma. Ụfọdụ nwere ike ịmepụta ndabere anụ ahụ.
  2. Iji ọgwụ eme ihe ngwa ngwa nwere ike ịmepụta ịdabere na uche na ojiji ha na ọnọdụ nrụgide.
  3. Ịnweta ọgwụ nchekasị na-eme ngwa ngwa nwere ike ịghọ ihe mgbochi nye ndị mmadụ ịmụta iru maka ngwaọrụ ndị ọzọ nke ịnagide (dịka ọmụmaatụ, iche echiche ma ọ bụ usoro CBT).
  4. Ọgwụ ndị a niile nwere ike ibute ụzọ ọgwụgwọ omume dị irè maka nchekasị ọha mmadụ. Ọ bụrụ na a na-enye gị ọgwụ mgbe ị na-eme ọgwụgwọ omume, ị nweghị ike ịmalite ma kpughee nke ọma. Nchegbu ahụ ga-alọghachi mgbe ị kwụsịrị ọgwụ gị.

Kedu ihe bụ mgbanwe neurobiological a na-ahụ na Nsogbu Nchegbu Ọha? Ebee ka ụzọ ntinye aka ga-ekwe omume?

Nke gara aga post abanyela n'ụzọ zuru ezu banyere otu nri ketogenic nwere ike isi gbanwee mgbaàmà nke nchekasị site na-emetụta akụkụ anọ nke pathology a hụrụ na ụdị nsogbu ndị a.

  • Hypometabolism nke glucose
  • Mmetụta neurotransmitter
  • mbufụt
  • oxidative nchegbu

Na nsogbu nchekasị nke ọha na eze (SAD) anyị na-ahụ usoro ndị a dị n'okpuru. Enwere akụkụ nke ụbụrụ nwere hypometabolism (anaghị eji ike eme ihe nke ọma) na anyị na-ahụ oke ike na ndị ọzọ. A na-ahụkwa na nsogbu nchekasị nke ọha na eze (SAD) bụ nkwụsị nke neurotransmitter, neuroinflammation, na nrụgide oxidative dị ka akụkụ nke usoro ọrịa na-akpata. Ka anyị nyochaa nke ọ bụla n'ime ihe ndị a dị ka a na-ahụ ha na mmepe na / ma ọ bụ na-adịgide adịgide nke nsogbu nchekasị nke ọha na eze (SAD).

Nchegbu ọha na eze na hypometabolism

"hypometabolism"

noun

  1. The physiological steeti inwe mbelata ọnụego nke metabolic ọrụ

Mgbe anyị na-atụnyere nyocha ụbụrụ dum site na iji MRI (fMRI) arụ ọrụ nke ndị nwere nsogbu nchekasị nke ọha na eze na-enwe mmetụta dị ala (hypometabolism) n'akụkụ aka ekpe nke cingulate gyrus. Akụkụ ụbụrụ a na-ahụ maka njikwa nlebara anya.

Hypometabolism nke cingulate gyrus nwere ọrụ siri ike na ịmepụta nchegbu na ọnọdụ ọha mmadụ. Ndị nwere nsogbu nchekasị nke ọha na eze na-egosi ọrụ dị ala na cingulate gyrus, bụ nke na-ahụ maka usoro nchịkwa nlebara anya.

Kedu ihe nke a pụtara nye ndị na-enwe mgbaàmà?

Onye ọ bụla nwetụrụla nchegbu ọha na eze maara otú ọ dị. Mgbe ị na-enwe nchegbu n'etiti ọha mmadụ, ị gaghị enwe ike ịnọnyere onye ọ bụla ị na-agwa okwu ma ọ bụ ọbụna nwee mmasị na gburugburu ebe obibi ị nọ. N'ihi gịnị? Ị nweghị ike itinye uche gị naanị na mmekọrịta ahụ. N'ihi ya, a na-eji akụkụ dị ukwuu nke nlebara anya gị mee ka nchegbu gị dịwanye elu.

Kama inwe ike ịkparịta ụka n'ụzọ dị mfe, uche gị lekwasịrị anya n'ihe ị ga-ekwu na-esote ka ị ghara inwe echiche nzuzu, na-atụle ihe ị chere onye nke ọzọ na-eche banyere gị na ikekwe na-eche echiche n'ọnọdụ ọha mmadụ kacha njọ nke na-adịghị eme. .

Ịga nke ọma ọgwụgwọ nke nsogbu nchekasị ọha na eze site na iji ọgwụgwọ ekpughere omume ga-egosi mgbanwe dị mma na ịgbalite cingulate gyrus. Igosipụta ikike onye ahụ na-akawanye mma iji akụkụ ụbụrụ a nke ọma wee si otú a na-etinye uche na isi mkparịta ụka ha na-enwe. Nke a ka mma ụbụrụ ịgbalite na-ebute echiche ndị ọzọ dị mma banyere onwe na ọnọdụ ọha mmadụ na obere ọchịchọ nke ruminate na n'ezie ma ọ bụ aghọta na-adịghị mma mmekọrịta oge.

Kedu ka nri ketogenic si emeso hypometabolism na nsogbu nchekasị nke ọha (SAD)?

Anyị maara site na posts ndị gara aga na-atụle nri ketogenic maka ọrịa uche (Ebe a, Ebe a, na Ebe a) na ọ bụ ọgwụgwọ metabolic dị ike maka ụbụrụ. Mgbe ụfọdụ, ụbụrụ na-akwụsị iji glucose eme ihe nke ọma dị ka ụdị mmanụ ọkụ n'ọtụtụ ụlọ. Enwere ọtụtụ echiche gbasara ihe kpatara nke a ji eme. Ọ nwere ike ịmalite na nzaghachi maka nri carbohydrate dị elu. Anyị nwere ike ịmalite ịhụ iji glucose eme ihe dị ka mmanụ ụgbọala n'ime afọ 30 anyị, yana ikekwe n'oge adịghị anya. Ikike ụbụrụ nke ịbata na iji glucose dabere na mmetụta insulin. Ka carbohydrate dị elu na-ebuba nri anyị, otú ahụ ka insulin ka ahụ anyị ga-esi na-emepụta. Ka oge na-aga, mmụba nke insulin na-ebelata n'ezie ikike nke mkpụrụ ndụ anyị na-eji glucose dị ka mmanụ ọkụ. Ọ bụ ezie na enweghị m ike ịchọta ọmụmụ ihe ọ bụla akọwapụtara nke na-egosi nguzogide insulin bụ kpọmkwem maka akụkụ ụbụrụ hypometabolism nke a na-ahụ na ndị nwere nsogbu nchekasị nke ọha, ọ dịghị ka ọ bụ ihe ọjọọ. N'agbanyeghị ihe kpatara ya, ọ bụrụ na ụbụrụ enweghị ike iji glucose, ọ chọkwara mmanụ ọzọ. Ime usoro ọgwụgwọ nri carbohydrate dị ala nwere ike ibelata ọkwa insulin ma kwe ka ahụ ketone na-emepụta ma jiri ya na ụbụrụ maka ume.

Ketones n'onwe ha bụ isi iyi ike maka ụbụrụ nke nwere mmetụta dị ike dị ka ụmụ irighiri ihe na-egosi. Ihe nrịbama ụmụ irighiri ihe ndị a na-enyere aka ịbawanye ọnụọgụ na ahụ ike nke ihe arụrụ arụ ike cellular dị mkpa mara dị ka mitochondria. Mitochondria ndị a bụ osisi ike nke sel gị. Ụbụrụ chọrọ ma na-achọ ọtụtụ n'ime ha na ha chọrọ ma chọọ ka ha rụzie nke ọma! Ketone na-enye nke a maka ụbụrụ na-adịghị mma. Na ha nwere ike n'ezie nye ya maka mgbakasị ahụ cingulate gyrus anyị na-ahụ nke a ma ama na Nsogbu Nchegbu Ọha.

Nchegbu ọha na eze na Neurotransmitter adịghị mma

Ịgwọ nsogbu nchegbu ọha na eze na psychopharmacology gụnyere ọgwụ ndị na-arụ ọrụ na GABA, glutamate, na usoro neurotransmitter ndị ọzọ.

Anyị maara site na blọgụ blọgụ gara aga (Ebe a) na nri ketogenic na-eme ka gburugburu ebe ụbụrụ gị na-eme ka ndị na-ahụ maka ụbụrụ na-emepụta ihe na-emepụta ebe ha na-arụ ọrụ nke ọma. Nri ketogenic na-abawanye GABA neurotransmitter nke nwere ihe na-ebelata nchekasị. Ọ bụ neurotransmitter na-eme ka ọ dị gị ka ị nwere ike ijikwa ndụ yana na ọ nweghị ihe mere ị ga-eji na-agwụ ike. Ọ bụ neurotransmitter ka psychopharmacology na-agbalị ịgbanwe benzodiazepines na gabapentin. Ewezuga mgbe ha na-eme ya, ọ na-enwekarị mmetụta dị ka ụra ma ọ bụ inwe mmetụta na ya. Kedu ka ọ ga-esi dị mma ịbawanye GABA gị na-enweghị ịlele maka abalị? Nri ketogenic na-eme nke ahụ. Ha na-abawanye GABA gị n'ụzọ ziri ezi nke na-adịghị akpata ụdị nsogbu ndị a. Ị dị jụụ karị. Ọ bụghị ụra.

Ụbụrụ ndị nwere gburugburu ebe obibi na-akpata nchekasị dị ka mbufụt na nrụgide oxidative (mmụta mgbasa ozi: ụbụrụ nchekasị nke ọha na eze nwere ihe a na-eme) na-emetụta mmepụta nke ọnụọgụ dị iche iche nke neurotransmitter na-eme. Ụbụrụ n'okpuru nrụgide nke ịgbalị ime na gburugburu ebe obibi ndụ nke ime ihe na-adịghị mma mgbe niile agaghị eme GABA ọzọ. Ọ ga-eme ka neurotransmitter na-akpali akpali Glutamate, yana ikekwe 100x karịa ka ọ na-adị. Ụzọ nke nke a na-eme na-ebelatakwa ihe ndị dị mkpa dị mkpa iji hụ na ọkwa ziri ezi nke ndị ọzọ dị mkpa neurotransmitters.

Ihe neurotransmitter glutamate dị oke elu bụ neurotoxic ma na-emebi ọtụtụ ihe. Ọ na-emekwa ka ị na-enwe mmetụta dị oke egwu na ike ọgwụgwụ. Nri ketogenic na-edobe Glutamate neurotransmitter na-akpali akpali site na imeziwanye gburugburu ebe obibi nke ụbụrụ gị na-agbalị ịrụ ọrụ.

Na mgbakwunye, nyocha na nso nso a egosila na mmekọrịta dị n'etiti ụgbọ njem dopamine na serotonin bụ ụdị ahaghị nhata nke neurotransmitter a na-ahụ na Nsogbu Nchegbu Ọha.

"Anyị na-ahụ na enwere nguzozi dị iche n'etiti ụgbọ njem serotonin na dopamine na ndị nwere nsogbu nchegbu ọha na eze ma e jiri ya tụnyere isiokwu nchịkwa. Mmekọrịta dị n'etiti serotonin na dopamine transport kọwara ihe dị iche n'etiti otu dị iche iche karịa onye ọ bụla na-ebu ya n'otu n'otu. Nke a na-egosi na mmadụ ekwesịghị ilekwasị anya naanị n'otu ihe mgbaàmà n'otu oge, nguzozi n'etiti usoro dị iche iche nwere ike ịdị mkpa karị "

Olof Hjorth, Ph.D. nwa akwụkwọ na Department of Psychology na Uppsala University, Sweden. (https://neurosciencenews.com/serotonin-dopamine-anxiety-15558/)

Ị nwere ike ọ gaghị achọ ọgwụ dị ka MAOI ma ọ bụrụ na akpụkpọ anụ gị na-arụ ọrụ n'ụdị dị elu. Nri ketogenic na-eme ka akpụkpọ ahụ sel dịkwuo mma site na usoro ọ bụla, gụnyere mbelata mbufụt na nrụgide oxidative (M na-ekwe nkwa na anyị ga-erute ebe ahụ), ikike akara nke ketone n'onwe ha, ma ọ bụ iji ha mee ihe dị ka ihe na-arụ ọrụ nke ọma na mmanụ ọkụ. Ma n'ihi na akpụkpọ ahụ cell na-arụ ọrụ nke ọma na-eme ka ụbụrụ gị nwee ike ime ka ndị na-ekesa akwara na-edozi ahụ, m na-etinye ya ebe a maka nlebara anya gị.

Kedu ka nri ketogenic si enyere aka na-agwọ adịghị mma nke neurotransmitter hụrụ na nsogbu nchekasị nke ọha?

A na-ejikọta SAD na nkwupụta ụbara nke ukwuu na ndị na-ebugharị maka serotonin na dopamine hụrụ na egwu na mpaghara ụbụrụ metụtara ụgwọ ọrụ. Ọ bụ naanị na a hụla nri ketogenic ka ọ na-abawanye serotonin ma belata oke dopamine. A maraworị na e nwere ndịiche dị na serotonin reuptake (ogologo oge nke neurotransmitter ka a ga-eji mee ihe) na ndị nwere Nchegbu ọha, ma nghọta a nke ọrụ dopamine bụ ihe ọhụrụ na-akpali akpali.

Ebumnuche maka iji nri ketogenic na-adabere na mmetụta ndị nwere ike ime ka obi sie ike site na mgbanwe ọkwa nke metabolites dị ka dopamine na serotonin na nhazi nke GABA / glutamatergic neurotransmission, ọrụ mitochondrial na nrụgide oxidative.

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2020.578396/full?utm_source=F-AAE&utm_medium=EMLF&utm_campaign=MRK_1498129_62_Pharma_20201203_arts_A

Ọ gaghị abụ nke ọma ịhapụ ngalaba a naanị na ọrụ neurotransmitter. Mgbe ha na-atụle psychopharmacology maka nsogbu nchekasị nke ọha na eze, na ha na-atụle ọrụ nke monoamine oxidase inhibitors (MAOI), ha na-agbalị ịchịkwa mmeghachi omume enzymatic iji gbanwee ọkwa nke neurotransmitters norepinephrine, serotonin, na dopamine na ụbụrụ. Ha na-egbochi mwepụ nke neurotransmitters ndị a. Ha anaghị edozi neurotransmitters ndị a. Ha anaghị eme ka ndị neurotransmitters na-arụkọ ọrụ ọnụ na egwu egwu mara mma nke dabara adaba n'ụzọ ọ bụla. Ọzọkwa, ọgwụ ndị a nwere mmetụta ndị m na-agaghị abanye ebe a, ma ị nwere ike mfe Google.

Yabụ, anyị ga-ekwu maka etu nri ketogenic si eme ka ọrụ sel dịkwuo mma. M dere nkenke banyere ya Ebe a mana ka m mee gị ọsọ ọsọ. Nri ketogenic na-ebuli ọrụ neuronal gị. Yabụ na nke a pụtara na membranes neuronal ndị a nwere ike ịrụzu ọrụ ndị a dị oke mkpa:

  • ikpokọta nri
  • jụ ihe ndị na-emerụ ahụ
  • kpalite mmeghachi omume enzymatic
  • mepụta ike eletrik
  • na-eduzi mkpali akwara
  • nọgide na-enwe mmetụta maka neurotransmitters na modulators
  • mbelata hyperexcitability

Ihe ndekọ neurotransmitter nke ọma na-edozi mmetụta nke nri ketogenic, karịsịa, nke a na-ahụ na GABA, glutamate, serotonin, dopamine, na norepinephrine, na-enye nkwado n'ụzọ doro anya dị ka usoro ọgwụgwọ nwere ike maka ndị na-enwe nsogbu nchekasị nke ọha.

Nchegbu Ọha na Mmanya/Oxidative Nchegbu

Etinyere m nrụgide oxidative na mbufụt ọnụ n'okpuru otu isiokwu n'ihi na otu ọnọdụ na-adịgide nke ọzọ yana ọzọ. Otu akara nke mbufụt nke a na-amụkarị bụ nzaghachi mgbochi mgbochi nke a maara dị ka cytokines mkpali.

Nnyocha e mere n'ime afọ ole na ole gara aga na-egosi na enwere ike iji ihe nchebe antioxidant belatara mara nsogbu nchekasị

HTTPS://PUBMED.NCBI.NLM.NIH.GOV/29742940/

Ụzọ kachasị mfe ikwu maka ya usoro abụọ a bụ iche na gburugburu ebe obibi anyị na ahụmahụ na-amụba mbufụt, na mgbe a pụghị ịchịkwa ọkụ, ọ na-ebute nrụgide oxidative.

Mbufụt nwere ike isi n'ọtụtụ ihe pụta. Mmetọ, ihe, nri dị elu na carbohydrates karịa ahụ anyị nwere ike metabolize ugbu a, ihe egwu, mmekọrịta dị egwu, ọrịa nje, ma ọ bụ ihe ndị ọzọ na-ebi ndụ dị ka enweghị mmegharị zuru oke.

Ewubere nrụgide oxidative nke ọma ka ọ na-ekere òkè na nsogbu nchekasị. Mgbe a bịara n'egwu na nchekasị, enwere ụfọdụ arụmụka na-aga n'ihu ma inwe ahụmahụ egwu na-amụba mbufụt ma si otú ahụ na-akpata nrụgide oxidative, ma ọ bụ na ọkụ na-adịghị achịkwa na-abawanye nrụgide oxidative wee mepụta mgbaàmà nke egwu na nchekasị. Ekwenyere m na etiology (otú o si amalite) nwere ike ịbụ. N'agbanyeghị ihe na-abịa na mbụ, anyị chọrọ ibelata mbufụt na oxidative nrụgide dị ka o kwere mee, n'ụzọ ọ bụla anyị nwere ike.

Ikekwe n'atụghị egwu, anyị na-ahụ mbelata nke nrụgide oxidative mgbe anyị na-eji Cognitive-Behavioral Therapy for Social Anxiety Disorder (SAD). Nke a bụ ihe ezi uche dị na ya n'ihi na anyị ebelatala ọkwa nke nrụgide na-emetụta ọnọdụ mmekọrịta ọha na eze site n'ịgbanwe otú anyị si eche banyere ha ma ọ bụ na-eme ka usoro nhụjuanya anyị na-eme ka ha dịkwuo mma. Mbelata a na-ahụta na nchekasị n'ezie ga-ebelata mbufụt na nzaghachi anụ ahụ maka ihe e kpebiburu na ọ ga-atụ egwu ma ọ bụ dị ize ndụ.

Ụbụrụ gị ga-enwe ọ̀tụ̀tụ̀ mgbakasị ahụ́ oxidative nke na-emekarị. Anyị enweelarị usoro antioxidant dị ukwuu n'ime ahụ na ụbụrụ, na-eji antioxidant kachasị ike ebe ahụ a na-akpọ glutathione. Ma mgbe a na-ekpughere anyị n'ọnọdụ ndị na-akpata nchekasị (ya bụ, inwe mmerụ ahụ, mmekọrịta na-adịghị mma, wdg) ma ọ bụ na-eme ihe ndị na-agbakwụnyekwu nchekasị (ya bụ, nri mkpali na shuga na nri edoziri nke ọma, mmega ahụ zuru oke, ise siga, wdg) mgbe ahụ anyị. Ahụ enweghị ike ịme glutathione zuru oke. Ahụ gị na-agwụcha nke micronutrients na-emeso ndị na-akpata nrụgide na ọ dị mkpa ka ha mee ka antioxidants zuru ezu iji belata mbufụt na ịlụso nrụgide oxidative ọgụ.

Ma ọ dị mma ma ọ bụrụ na ị na-ewere antioxidants. N'ezie, ịṅụ ọgwụ antioxidants nwere ike inye aka gbanwee mgbaàmà nke nchekasị na nsogbu uche ndị ọzọ. Mana ị nweghị ike ịgbanahụ ibi ndụ na-adịghị mma na nhọrọ omume ma ọ bụ ihe omume site na itinye ọtụtụ antioxidants. Enwere ọtụtụ ndị na-anwale nke a na ọtụtụ ihe mgbakwunye dị oke ọnụ ma ọ bụ nghọta m na nsonaazụ ya bụ nha.

Ọzọkwa, nke a na-eleghara eziokwu ahụ anya na anyị na-akpa àgwà n'ụzọ na-emerụ ahụ anyị. Ọ ga-adị ka itinye oghere na mgbidi gị kwa ụbọchị na naanị ijide n'aka na ị nwere spackle zuru oke, akwụkwọ aja, agba na oge nkụ tupu oghere ọzọ emee. Ogologo oge ole ka ị chere na ọ ga-abụ tupu ụlọ gị adịchaghị mma? Na ụfọdụ oghere naanị akụkụ ụfọdụ rụziri na ụfọdụ adịghị ma ọlị. Kedu oge ma ọ bụ ogologo oge ka ọ ga-ewe maka iguzosi ike n'ezi ihe nke mgbidi na-adịghị arụ ọrụ nke ọma ọzọ? Ikekwe ngwa ngwa karịa ka ị chere. Nke a ga-abụ ụzọ nzuzu iji dozie mmebi. Ma nke a bụ ihe anyị na-eme mgbe anyị na-agbalị ịpụ mbufụt, ma site na nri ma ọ bụ ụzọ ndụ, site na ịba ụba nke antioxidants na / ma ọ bụ na-emepụta multivitamin. Ọ ka mma ịkwụsị omume nke na-etinye oghere na mgbidi. Ọ ka mma ịkwụsị ọnọdụ ndị na-ebute oke mbufụt na nrụgide metabolic.

Ma m digress.

Nchegbu oxidative na-ebelata ụlọ ahịa micronutrient gị na glutathione. Ọ na-etinye mkpụrụ ndụ n'ọnọdụ nrụgide mgbe niile ma na-egbochi ọnụọgụ na ịrụ ọrụ nke akụkụ sel dị mkpa, dị ka mitochondria. Rie nri niile ị chọrọ, mana ọ bụrụ na mitochondria na-emebi ike gị ga-adị ala, ma ịnụ ụtọ ndụ yana imezi ahụ gị. Mitochondria cell ezughi oke na nke na-adịghị arụ ọrụ pụtara na ike dị ntakịrị iji nọgide na-arụ ọrụ cell ma mee ihe niile kwesịrị ime iji luso mbufụt ọgụ.

Nchegbu oxidative na-ebelatakwa Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF), nke ị chọrọ iji nyere aka gwọọ ụbụrụ gị mgbe mmebi ahụ mebiri, ma ọ bụ ọbụna ka ị mụta ihe ọhụrụ. Ọ̀ bụ ihe ijuanya na anyị apụghị ịmụta ngwa ngwa mgbe anyị nọ ná nrụgide?

Mbelata nke ụbụrụ antioxidants kachasị mkpa, dị ka glutathione, na-ekwe ka mmebi dị ukwuu mee n'ụdị neuroinflammation na ụbụrụ ịka nká ngwa ngwa. Nchegbu oxidative, nke bụ isi ụbụrụ enweghị ike ịnagide ọkwa nke neuroinflammation na-aga, ga-emepụta gburugburu ebe obibi nke ga-emetụta nguzozi nke neurotransmitter gị. Ebe mgbakasị ahụ dị elu na ụbụrụ na-ebute n'ụzọ na-adịghị mma na adịghị mma neurotransmitter. Anyị mụrụ banyere nke a n'elu mgbe anyị kwuru banyere glutamate na ngalaba enweghị aha neurotransmitter. Mana n'ihi na mbufụt na nrụgide oxidative na-esote nwere mmetụta kpọmkwem na neurotransmitters ka anyị gagharịa site n'ịkpọ aha ụzọ metụtara.

Mgbe ụbụrụ gị na-agbalị ime neurotransmitters na gburugburu oxidative nrụgide, ụzọ kynurenine ga-ezonari tryptophan pụọ na ime nke ndị ọzọ neurotransmitters. Ọ na-ewezi tryptophan ahụ dị oké ọnụ ahịa ma na-emekwu glutamate, na-abawanye nchegbu gị.

Tryptophan bụ ngọngọ ụlọ (precursor) maka serotonin, na mgbe ọ dị obere nke a pụtara na ị ga-enweta obere serotonin, yana mmetụta niile na-akpata nchekasị na mmetụta omume dị na nke ahụ.

Nchegbu oxidative na-abanyekwa n'ụzọ ị na-eme na iji ndị a na ndị ọzọ neurotransmitters n'ụzọ ziri ezi na nke anwansi ị chọrọ iji bie ndụ gị na obere nchekasị ọha na eze.

Maka ihe ndị a niile, anyị kwesịrị ịchọta ụzọ dị irè iji belata nrụgide oxidative mgbe anyị na-eche banyere ịgwọ nchegbu ọha mmadụ.

Ị nwere ike ọ gaghị achọ ọgwụ dị ka MAOI ma ọ bụrụ na akpụkpọ anụ gị na-arụ ọrụ n'ụdị dị elu. Nri ketogenic na-eme ka akpụkpọ ahụ sel dịkwuo mma site na usoro ọ bụla, gụnyere mbelata mbufụt na nrụgide oxidative (M na-ekwe nkwa na anyị ga-erute ebe ahụ), ikike akara nke ketone n'onwe ha, ma ọ bụ iji ha mee ihe dị ka ihe na-arụ ọrụ nke ọma na mmanụ ọkụ. Ma n'ihi na akpụkpọ ahụ cell na-arụ ọrụ nke ọma na-eme ka ụbụrụ gị nwee ike ime ka ndị na-ekesa akwara na-edozi ahụ, m na-etinye ya ebe a maka nlebara anya gị.

Kedu ka nri ketogenic si enyere aka ịgwọ mbufụt na nrụgide oxidative na ndị nwere nsogbu nchegbu ọha?

Ụbụrụ na-ere ọkụ abụghị nke nwere ike ịrụ ọrụ nke ọma. Dịka ọmụmaatụ, cytokines na-akpasu iwe na-akpalite ntinye nke enzyme na-eweda serotonin na amino acid precursor tryptophan. A kwenyere na nke a bụ otu n'ime ọtụtụ usoro dị n'etiti mbufụt na nhụjuanya nke neurotransmitter hụrụ na nsogbu nchekasị. Nri ketogenic na-arụ ọrụ nke ọma n'ibelata mbufụt.

Ketones, nke bụ ihe anyị na-emepụta na nri ketogenic, na-emetụta usoro na ụzọ ndị a niile dị mkpa iji belata nrụgide oxidative.

mmechi

Nri ketogenic bụ usoro ọgwụgwọ metabolic, nke na-eme ka metabolism dị na ụbụrụ dịkwuo mma. Metabolism bụ naanị okwu na-ezo aka ka mkpụrụ ndụ gị si arụ ọrụ nke ọma na ọkụ ọkụ. Nke a nwere ike ịgwọ mpaghara hypometabolism ozugbo (hypo = ala, metabolism = ike ike) nke a na-ahụ n'ụdị neuronal nke ndị mmadụ na-enwe nchegbu ọha na eze.

Mbelata nke glutamate neurotransmitter excitatory na mmụba nke GABA na serotonin nwere ike inye aka naanị nchegbu ọha. Ọ ga-eme ya n'ụzọ na-adịghị akpata nsogbu-mmetụta. Ketones na-abawanye ọnụ ọgụgụ na ahụ ike nke mitochondria na sel ebe ọ na-eme ka ọrụ cellular na-arụ ọrụ n'ogo nke akpụkpọ ahụ. Ha na-ebelata mbufụt dị ka ụmụ irighiri ihe na-egosi na-enwe ike ịkwụsị okwu nke ụzọ mkpali ma gbanwee ọrụ antioxidant ndị ọzọ dị mkpa, dị ka mmepụta glutathione.

Ọrụ akpụkpọ anụ cell emelitere na-enyere aka ịbawanye ụlọ ahịa micronutrient, nkwurịta okwu cell, ma na-enye ohere ka ndị neurotransmitters nọrọ naanị oge kwesịrị ekwesị tupu ahụ gị emekwuo ihe n'ụzọ ziri ezi. N'ihi ya, nwere ike ibelata mgbaàmà nchegbu gị n'ụzọ dị iche iche, Ejighị m n'aka na nkà mmụta uche ọ bụla mepere emepe ugbu a nwere ike ịmegharị ya na otu enweghị mmetụta-akụkụ.

Ọ bụ olileanya m na mgbe ị gụchara akwụkwọ a, ị ga-aghọta nke ọma ọ bụghị naanị usoro ndu nke metụtara pathology na ihe mgbaàmà nke ndị na-arịa Social Nchegbu (SAD) na-enweta, kamakwa nghọta nke otú nri ketogenic si enweta kpọmkwem. na-emetụta ọtụtụ ihe metụtara ọgwụgwọ na mbelata mgbaàmà.

Ya mere jụọ onwe gị ihe kpatara na ị gaghị atụle nri ketogenic maka ọgwụgwọ nke nsogbu nchekasị nke ọha (SAD)?

Ọ dị mma ma ọ bụrụ na ịchọghị iji nri ketogenic, ma ọ bụ usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ na-edozi ahụ iji na-emeso nsogbu nchekasị nke ọha na eze (SAD). Ime ka ị kwenye iji nri ketogeniki na-agwọ ọrịa uche abụghị ebumnuche nke blọọgụ m. Ebumnuche nke post a, na ndị ọzọ niile, bụ iji kwupụta na ọ bụ nhọrọ dị mma.

N'ihi na ị nwere ikike ịmara ụzọ niile ị ga-esi nweta mma.

Ị nwere ike ịmụtakwu gbasara m Ebe a. Ma ọ bụrụ na m nwere ike inye aka na njem ịdị mma gị, biko egbula oge ime ya kpọtụrụ m.

Dị ka ihe ị na-agụ na blọgụ? Chọrọ ịmụta maka webinars na-abịa, nkuzi na ọbụna na-enye nkwado na iso m na-arụkọ ọrụ maka ebumnuche ọdịmma gị? debanye aha!


References

Fedoce, A., Ferreira, F., Bota, RG, Bonet-Costa, V., Sun, PY, & Davies, K. (2018). Ọrụ nke nrụgide oxidative na nsogbu nchekasị: ihe kpatara ma ọ bụ nsonaazụ? Free radikal nnyocha52(7), 737-750. https://doi.org/10.1080/10715762.2018.1475733

Bandelow B. (2020) Ugbu a na akwụkwọ ọhụrụ ọgwụ Psychopharmacological maka nsogbu nchekasị. Na: Kim YK. (eds) Nsogbu nchegbu. Ọganihu na ọgwụ nnwale na usoro ihe ọmụmụ, vol 1191. Springer, Singapore. https://doi.org/10.1007/978-981-32-9705-0_19

Blanco, C., Bragdon, L., Schneier, FR, & Liebowitz, MR (2014). Psychopharmacology maka nsogbu nchegbu ọha. N'ime Nchegbu nke Onwe ( p. 625-659 ). Academic Press. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-394427-6.00022-4.

Dąbek, A., Wojtala, M., Pirola, L., & Balcerczyk, A. (2020). Mgbanwe nke biochemistry cellular, epigenetics na metabolomics site na ahụ ketone. Mmetụta nke nri ketogenic na physiology nke organism na pathological steeti. Nri12(3), 788.

Gzieło, K., Janeczko, K., Węglarz, W. et al. MRI spectroscopic na traktị ọmụmụ na-egosi nsonaazụ nke nri ketogenic ogologo oge. Ụdị Ụdị Mgba 225, 2077-2089 (2020). https://doi.org/10.1007/s00429-020-02111-9

Hjorth, OR, Frick, A., Gingnell, M. et al. Nkwupụta na nkwupụta nke serotonin na ndị na-ebugharị dopamine na nsogbu nchekasị mmekọrịta ọha na eze: ọmụmụ ihe ọmụmụ positron emission multitracer. Ọrịa ụbụrụ 26, 3970-3979 (2021). https://doi.org/10.1038/s41380-019-0618-7

Hur J., et al. (2021). Ezi Eziokwu-Dabere na Psychotherapy na Ọgbaghara Nchegbu Ọha: Ọmụmụ fMRI Iji Ọrụ Ntugharị Onwe Onye. N'ime Ahụike uche JMIR 2021;8 (4): e25731 . URL: https://mental.jmir.org/2021/4/e25731
DOI: 10.2196 / 25731

Enweghi oke n'etiti serotonin na dopamine na nsogbu nchegbu ọha. News Neuroscience (2021). URL: https://neurosciencenews.com/serotonin-dopamine-anxiety-15558/

Jensen, NJ, Wodschow, HZ, Nilsson, M., & Rungby, J. (2020). Mmetụta nke ahụ Ketone na metabolism ụbụrụ na ọrụ na ọrịa Neurodegenerative. Akwụkwọ akụkọ ụwa nke sayensị21(22), 8767. https://doi.org/10.3390/ijms21228767

Kerahrodi, JG, & Michal, M. (2020). Usoro nchebe egwu, mmetụta uche, na nrụgide oxidative. Redox Biology, 101588. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213231720302615

Martin, EI, Ressler, KJ, Binder, E., & Nemeroff, CB (2009). Neurobiology nke nsogbu nchekasị: onyonyo ụbụrụ, mkpụrụ ndụ ihe nketa, na psychoneuroendocrinology. Ụlọ ọgwụ psychiatric nke North America32(3), 549-575. https://doi.org/10.1016/j.psc.2009.05.004

Ọgwụ ahụike uche. National Institute of Mental Health. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/mental-health-medications/index.shtml#part_149856.

Miller, AH, Haroon, E., Raison, CL, & Felger, JC (2013). Ebumnuche cytokine na ụbụrụ: mmetụta na neurotransmitters na neurocircuits. Mwute na nchegbu30(4), 297-306. https://doi.org/10.1002/da.22084

Miller, AH, Haroon, E., Raison, CL, & Felger, JC (2013). Ebumnuche cytokine na ụbụrụ: mmetụta na neurotransmitters na neurocircuits. Mwute na nchegbu30(4), 297-306. https://doi.org/10.1002/da.22084

Nuss P. (2015). Nsogbu nchekasị na GABA neurotransmission: ọgba aghara nke modulation. Ọrịa Neuropsychiatric na ọgwụgwọ11, 165-175. https://doi.org/10.2147/NDT.S58841

Operto, FF, Matricardi, S., Pastorino, GMG, Verrotti, A., & Coppola, G. (2020). Nri ketogenic maka ọgwụgwọ nke nsogbu ọnọdụ uche na mmekorita ya na Akwụkwụ na-adọ na ụmụaka na ndị nọ n'afọ iri na ụma. Frontiers na Pharmacology11, 1847.

Rebelos, E., Bucci, M., Karjalainen, T., Oikonen, V., Bertoldo, A., Hannukainen, JC, … & Nuutila, P. (2021). Ejikọtara nguzogide insulin na mmụba nke glucose ụbụrụ ụbụrụ n'oge euglycemic hyperinsulinemia: nnukwu ìgwè PET. Ọrịa shuga na-elekọta44(3), 788-794.

Santos, P., Herrmann, AP, Elisabetsky, E., & Piato, A. (2018). Njirimara anxiolytic nke ogige ndị na-egbochi nrụgide oxidative, neuroinflammation, na dysfunction glutamatergic: nyocha. Akwụkwọ akụkọ Brazil nke Ọrịa41, 168-178.

Yu X, Ruan Y, Zhang Y. International Journal of Environmental Research na Ahụike Ọha. 2021; 18 (11): 5556. https://doi.org/10.3390/ijerph18115556

2 Comments

Nkume a-aza

Ebe a na-eji Akismet iji belata spam. Mụta otu esi etinye usoro data gị.