A mụọla njikọ dị n'etiti ịda mbà n'obi na neuroinflammation ruo ọtụtụ afọ. N'agbanyeghị na ịgwọ ọrịa neuroinflammation na ịda mbà n'obi, echeghị na ọ bụ isi ihe ntinye aka. Obodo anyị na-agba mbọ iji ọgwụ ọgwụ na-agwọ ịda mbà n'obi. Na ebe ha nwere ike inyere ọtụtụ mmadụ aka, e nwere ọnụ ọgụgụ ndị mmadụ na-enwe ịda mbà n'obi nke ọgwụ na-ezughị ezu. Ndị a gụnyere:

  • Ndị na-anabataghị otu ọgwụ ma ọ bụ karịa
  • Ndị na-anabata ọgwụ mana naanị nwa oge
  • Ndị mmadụ na-anabata akụkụ ụfọdụ mana ha nwere mgbaàmà ndị fọdụrụnụ anaghị agwọta ya nke ọma site na ọgwụ ha (Nke a bụ ọtụtụ ndị ọrịa)
  • Ndị na-azaghachi mana ha ga-ebirịrị na mmetụta ndị na-ebelata ogo ndụ ha
  • Ndị na-enweghị ike ịnagide mmetụta dị n'akụkụ ọgwụ

Maka ịda mbà n'obi dị nro ma na-agafeghị oke, nzaghachi nke ọgwụ mgbaka na-atụnyere placebo.

Ọ bụ enweghị nkwanye ùgwù ịgwa ndị a na azịza ha bụ naanị ọgwụ dị iche. Maka ụfọdụ ndị, nhọrọ ọgwụ adịghị mma. Nke a nwekwara ike ịbụ n'ihi na ọgwụ anaghị enwe ike idozi ihe na-akpata ịda mbà n'obi.

Ịda mbà n'obi bụ nsogbu nke neuroinflammation. Ee, mkpụrụ ndụ ihe nketa na-ekere òkè na ịda mbà n'obi. Ma ọ dịghị mkpụrụ ndụ ihe nketa maka ịda mbà n'obi, anyị na-achọpụtakwa na ihe ize ndụ nke ịda mbà n'obi na-akpata site na gburugburu ebe obibi. Nke a na-egosi adịghị ike mkpụrụ ndụ ihe nketa nke anyị nwere ike ibelata site na enyemaka gburugburu ebe obibi. A na-akpọ ikike nke gburugburu ime na mpụga iji chọpụta ka mkpụrụ ndụ ihe nketa na-egosipụta onwe ha bụ epigenetics.

Mbufụt bụ ihe na-atụgharị na mkpụrụ ndụ ihe nketa ị nwere nke na-ebute gị ịda mbà n'obi.

Otu usoro mbufụt nke na-ebute ọrịa n'ime ahụ gị bụ ihe na-ebute nsogbu uche gị. Nke a gụnyere ịda mbà n'obi.

Mbufụt na-eme mgbe usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-emepụta cytokines. E nwere ụdị cytokines dị iche iche. Ndị a gụnyere mana ọnweghị oke na IL-1, IL-6, TNF-alpha, IFN-gamma. Ndị a bụ ndị ozi kemịkalụ nke sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Cytokines na-ekesa gburugburu na-ejikọta na ọkwa nke nchekasị, ịda mbà n'obi, na enweghị ike nghọta. Ihe ndị a niile bụ ihe mgbaàmà ndị nwere nkụda mmụọ.

Usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-ekesa cytokines na-enye aka na ịda mbà n'obi. Cytokines dị elu na ndị nwere ịda mbà n'obi, na ọgwụ antidepressant nwere ike na-arụ ọrụ kacha mma site n'ibelata cytokines mkpasu iwe. Nke a megidere echiche ahụ na usoro nke mbelata mgbaàmà na antidepressants bụ isi ngbanwe neurotransmitter.

Cytokines na-arụ ọrụ enzyme a na-akpọ IDO (maka nkenke). IDO na-akụda serotonin ma mebie tryptophan nke bu ụzọ ya. Nke a na-ebelata ohere nke neurotransmission nke serotonin na ndị nwere ịda mbà n'obi.

Nke a bụ ihe dị ike na-ebute mgbaàmà ịda mbà n'obi.

Yabụ kedu ihe kpatara na anyị anaghị enye ndị dara mbà n'obi ọgwụ mgbochi mkpali dị ka aspirin? Anyị na-eme mgbe ụfọdụ. Enwere nzaghachi dị elu mgbe anyị na-eji antidepressants nwere obere ọgwụ aspirin. Ma ọ bụrụ na ị na-eji NSAID kama aspirin, ọ na-eme ihe dị iche. Ya mere, agbapụtala ụyọkọ NSAID na-atụ anya na ọ ga-ebelata ịda mbà n'obi.

Anyị anaghị eche ebe a maka mbufụt na ịda mbà n'obi. Mgbe anyị na-enye ndị ọrịa interferon (cytokine) iji gwọọ ọrịa ndị ọzọ (dịka MS, ịba ọcha n'anya C), anyị na-ahụ mmetụta mgbakasị uche dị ka ịda mbà n'obi na-eme. Mmetụta ndị anyị na-ahụ na ọgwụgwọ interferon gụnyere echiche igbu onwe, enweghị mmasị, arụrụ ọrụ mmekọahụ, ehighị ụra nke ọma, mgbakasị ahụ, na ihe ọmụma.

Ọ nwere nke ọ bụla n'ime ihe ndị a mara nke ọma?

M nzọ na ha na-eme. Ị kwenyesiri ike na ihe ndị dị n'etiti neuroinflammation na ịda mbà n'obi?

Ọ dị mma. Ka anyị gaa n'ihu.

Ị nwere ike na-ajụ, gịnị kpatara usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ m ga-ada ma mebie ihe ndị m kwesịrị ịdị mma? Kedu ihe kpatara ọ ga-eji na-agbaso serotonin precursor tryptophan (amino acid) ma ọ bụrụ na ọ na-eche na ihe ọ bụla na-awakpo m?

N'ihi na ndị na-efe efe, dị ka ụmụ nje, na-ebuli tryptophan. Ọ na-amasị ha, ọ na-enyere ha aka ka ha na-agbalị ibunye mkpụrụ ndụ gị. Ya mere usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-agba mbọ ị nweta azụ gị, wepụkwa ihe ọ maara na ndị ajọ mmadụ ga-eji kpata ọgba aghara. Ọ na-achụ ọnọdụ gị n'àjà iji chekwaa ahụ gị. Ya mere, ị ga-edozi mbufụt. Ma ọ bụ usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ agaghị ada mbà, ọ ga-anọgide na-agbakọta ihe ndị dị mkpa iji mee neurotransmitters dị mkpa dị ka serotonin.

Ka m dee ya ọzọ maka ndị nọ n'azụ.

Neuroinflammation na-akpata ịda mbà n'obi.

Yabụ kedu ụdị ihe na-ebute neuroinflammation?

  • Standard American Diet (oke na shuga, carbohydrates edoziri, mmanụ, trans abụba)
  • Ihe na-egbu egbu na gburugburu ebe obibi dị ka herbicides, pesticides, metal arọ
  • Ọrịa na-adịghị ala ala (dịka ọmụmaatụ, Lyme, ọrịa chịngọm, h. pylori, candida Albicans na-adịghị ala ala, Nje Virus Bora, wdg)
  • Ihe oriri na-edozi ahụ
  • Ahụhụ gburugburu ebe obibi
  • arụrụ ọrụ nri nri (dysbiosis, IBS, wdg).
  • Ụzọ ndụ ezughị okè
  • Nsogbu na-edozi ahụ
  • Ụra (anaghị ebute ụzọ ma ọ bụ nsogbu ihi ụra)

Otu n'ime ihe ndị na-akpata neuroinflammation bụ nrụgide. Nke a bụ otu n'ime ihe kpatara ụfọdụ ọgwụgwọ akparamaagwa ji dị mma maka ịda mbà n'obi, ọkachasị cognitive-behavioral therapies (CBT). CBT na-enyere ndị ahịa aka ịhazi na degharịa nrụgide ndụ ka ha ghara ịmepụta nzaghachi nrụgide ozugbo. Mbelata nchekasị a bụ n'ihi inwe ike nke ọma ijikwa ihe nrụgide ndụ. Nke a na-ebelata otu isi ihe na-ebute mbufụt.

Mana ọ bụghị onye ọ bụla na-anabata CBT. Ya mere, ka anyị nọgide na-amụta.

Mgbe ị na-enwe nchekasị, ma n'ihi nrụgide gburugburu ebe obibi ma ọ bụ naanị echiche gị banyere ihe na-eme, ị ga-ebuli elu na ihe a na-akpọ glucocorticoids. Nke a na-eweghachi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na ụbụrụ gị ma mee ka microglia rụọ ọrụ. Microglia bụ isi ihe na-eme n'usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ụbụrụ gị, ha na-ebupụkwa ụyọkọ cytokines. Nke ị maralarị na-atụnye ụtụ na mgbaàmà ịda mbà n'obi gị.

O yikarịrị ka onye na-ahụ maka mgbaka gị agaghị agwa gị okwu gbasara neuroinflammation dịka ihe kpatara ịda mbà n'obi gị. Gịnị kpatara? N'ihi na enwere nkwụsị n'etiti akwụkwọ agụmakwụkwọ nke na-amụ njikọ a ruo ọtụtụ afọ na ndị ọkachamara. Enweghị ọgwụ a na-ere ahịa maka neuroinflammation. Ọ bụrụ na ọ dị, dọkịta na-ahụ maka mgbaka gị ga-enyefe ya.

Ị ga-achọ ilebara neuroinflammation tupu ị nwee ahụ iru ala. SSRI nwere ike ibelata mbufụt ahụ ntakịrị, mana ọ nweghị ike ịkwụsị microglia site na imepụta cytokines na-eri ihe ndị na-ebu ụzọ mee serotonin. SSRI ahụ na-edobe serotonin nke ị na-eme ugbu a na synapses ogologo oge. Ọ naghị enyere gị aka ịmekwu ihe ị chọrọ.

Ọzọkwa, neuroinflammation na-ebelata ụlọ ahịa nri gị, yana ịchọrọ nri ndị ahụ iji mee neurotransmitters ma nwee mkpụrụ ndụ ụbụrụ na-arụ ọrụ nke ọma. Ọ bụrụ na ụbụrụ gị na-eji ihe enyemaka eme ihe mgbe niile na-agbalị ịmaliteghachi mmebi, mgbe ahụ nguzozi neurotransmitter gị ga-ata ahụhụ. Ọtụtụ n'ime nri ndị ahụ a na-eri n'ọgụ megide mbufụt bụ ihe anyị na-akpọ ihe na-ebelata ọnụego. Nke a pụtara na ọ bụrụ na i nweghị ihe ga-ezuru gị, ị gaghị emepụta ihe ndị ọzọ ị chọrọ. Oge.

Yabụ na ị ga-ahụ ka ụzọ ịda mbà n'obi si aga naanị ọgwụ na-ezughi oke. N'ọtụtụ ọkwa. Ya mere, ka anyị kwuo maka otu ị ga-esi chọpụta ihe kpatara mbufụt gị, ka ị nwee ike gwọọ mgbaàmà ịda mbà n'obi gị.

Nri na gburugburu ebe obibi allergies

Ihe nfụkasị nri bụ nnukwu ihe na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ghara ịrụ ọrụ. Ọtụtụ mmeghachi omume na-esite na akwa, ahụekere, mmiri ara ehi, mkpụrụ soy, shellfish, azụ na ọka wit. Ọtụtụ n'ime ihe ndị ahụ nwere ike ime n'ihi adịghị ike nke eriri afọ. Na ịgbanwe nri gị nwere ike ịbụ ụzọ dị mma isi belata mbufụt. Ị nwere ike ọ gaghị adị mkpa ka ị zere nri ruo mgbe ebighị ebi. Ozugbo eriri afọ gwọchara, ị nwere ike ịhụ na ị nwere ike iweghachite ọtụtụ nri ndị nwere nsogbu na mbụ. Ị nwere ike ịrụ ọrụ na onye na-arụ ọrụ (onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ, onye na-agwọ ọrịa uche, onye nọọsụ na-arụ ọrụ, wdg) na ha nwere ike inyere gị aka ịnwale ihe oriri.

-efe efe

Ọrịa ọ bụla nwere ike ibute mbufụt. Nke a gụnyere ndị na-adịghị ala ala. Na ọ bụghị ọbụna nnukwu egwu dị ka ọrịa Lyme. Ị nwere ero ụkwụ ụkwụ na-adịghị ala ala nke na-agaghị apụ apụ? Nke ahụ nwere ike na-enye aka na neuroinflammation gị na mgbaàmà ịda mbà n'obi gị. Inweta ụfọdụ nyocha ọgwụ na-arụ ọrụ site n'enyemaka nke onye na-eme ya nwere ike inye aka nke ukwuu n'ịchọpụta allergies nri na ọrịa sneaky nke nwere ike inye aka na neuroinflammation gị.

ụra

Omume ihi ụra na-adịghị mma nwere ike ịkpata mbufụt. Naanị site n'ibelata ụra gị ruo awa 6 maka otu izu, ị ga-ebuli elu nke cytokines mkpasu iwe. Yabụ ọ bụrụ na enwere okwu gbasara ịdị ọcha nke ihi ụra (okwu mara mma maka ihe omume gị tupu ị lakpuo ụra) ma ọ bụ ụkọ nri nke na-emetụta ikike ihi ụra gị, ịkwesịrị idozi nke ahụ. N'ihi na ọ bụrụ na ị nwebeghị ịda mbà n'obi, àgwà ihi ụra gị na-adịghị mma ga-amụba mbufụt ma mepụta mgbaàmà ịda mbà n'obi.

Ma ọ bụrụ na ị nweela ịda mbà n'obi, ọ bụghị ihe mgbagwoju anya ịmara na nkwụsị nke ụra nwere ike ịbụ n'ihi mmepụta nke serotonin neurotransmitter gị mebiri emebi. Nke a bụ n'ihi na ịchọrọ ọkwa serotonin zuru oke iji mee melatonin. Ma ọ bụrụ na ịmeghị melatonin zuru oke, na mberede ị bụ ikwiikwii abalị, ọ na-emebikwa ụra gị ndị ọzọ!

Ule maka mbufụt

Yabụ kedu ka dọkịta gị si elele gị maka mbufụt? Ụzọ kachasị mfe bụ ịnweta nyocha ọbara. Ị ga-ajụ dọkịta gị maka ule a. Ma ọ bụrụ na dọkịta gị ekpebie na ọ ga-esiri gị ike, nweta ya n'onwe gị.

M ga-enwekwa ndị ahịa nweta CRP ma ọ bụ hs-CRP ha na Ulta Lab Tests. Ọ dị ọnụ ala, ị nwere ike nweta ọbara n'ụlọ nyocha dị nso n'ụlọ. Ọ bụrụ na ị debanyere aha ha, ha na-enyekarị koodu ego site na email.

Ị ga-achọ ịnweta protein C-reactive (CRP) ma ọ bụ protein C-reactive protein dị elu (hs-CRP). Ọ bụ ụzọ a na-enyocha maka ọrịa na-efe efe na ọrịa mkpali. Ọ bụ ihe nrịbama nke mbufụt bara uru. Ọ bụ nnwale ọbara dị mfe nke na-egosipụta mbufụt na-adịghị ala ala. Ọ bụrụ na ọ dị elu, mgbe ahụ ị nwere ike ilebakwuo anya na ihe kpatara ya. Nyocha ọbara ndị ọzọ ị nwere ike ịchọ inweta ma ọ bụrụ na ị nwere ịda mbà n'obi gụnyere kọlesterol panel (a na-ejikọta cholesterol dị ala na ụbara igbu onwe onye), B6, B12, ferritin, na vitamin D. Ihe ndị a abụghị ihe niile metụtara mbufụt na ụbụrụ na ọ ga-abụ na ọ ga-abụ. atụle n'ọdịnihu blog posts. Ma ọ bụrụ na ị na-agbalị ịchọta ihe ị nwere ike ịdị mkpa iji gwọọ ịda mbà n'obi, ha nwere ike bụrụ ihe nrịbama bara uru.

Enwere ike ịhụ akara ọzọ bara uru nke mbufụt site na iji Nnwale Acids Organic. Nke a bụ ule na-arụ ọrụ. Ọ bụrụ na ịgakwuru dọkịta gị oge niile, enwere ohere dị mma na ha agaghị ama ihe ị na-ekwu. Nke ahụ apụtaghị na ị nweghị ike ịnweta ya ma ọ bụ enweghị ike ịkwado maka ahụike nke gị ma chọta onye na-ahụ maka ahụike nwere ike inyere gị aka.

Ihe nrịbama na Nnwale Acids Organic nke na-enyere aka ịhụ bụ quinolinic acid. Ọ bụ akara kpọmkwem maka mbufụt nke ụbụrụ. Quinolinic acid bụ ihe na-eme mgbe enzyme ahụ (IDO) anyị na-ekwu naanị maka iweda tryptophan. Ọ na-etinye aka na ịda mbà n'obi na ụdị nsogbu ọ bụla nke neuropsychiatric ndị ọzọ (dịka OCD, nchegbu, wdg). Ọ bụ neurotoxic. Ọ bụrụ na ị nwere nnukwu quinolinic acid, anyị kwesịrị ikpochapụ nke ahụ!

Acid quinolinic dị elu n'ihi cytokines na-egbuke egbuke na-abawanye glutamate na ụbụrụ ma na-eme ka ndị na-ahụ maka ụbụrụ gị kwụsị. Ị ga-enweta ego nke glutamate bụ neurotoxic. Dị ka a ga-asị na nke ahụ ezighi ezi ozi ọma, ị na-emepụtakwa obere GABA. Ma tụkwasara m obi, ị chọrọ GABA ọzọ. GABA dị mma, "ihe niile dị mma na ụwa," na "ị nwetara nke a" neurotransmitter. Ị kwesịrị karịa GABA.

Ya mere, ị nwere ya. Neuroinflammation nwere ike ịkpata mgbaàmà ịda mbà n'obi gị. Ugbu a, ka anyị tụlee ihe unu nwere ike ime banyere ya. Jide n'aka na ị ga-elele akụkọ abụọ ndị ọzọ n'usoro isiokwu a!

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmatakwu banyere usoro ndị na-akpata ịda mbà n'obi n'ụzọ zuru ezu, ị ga-enwe mmasị na posts m na isiokwu ahụ.

Enwere ike ịchọta ezigbo akụrụngwa gbasara mgbakwunye maka ịda mbà n'obi Akọwapụtaghachiri isi mgbaka. Ha na-enye webinars efu na ị nwere ike ị nweta onye na-ahụ maka mgbaka na-arụ ọrụ n'akụkụ gị.

Ihe ọzọ dị mma maka iri nri iji lụso ịda mbà n'obi ọgụ bụ Georgia Ede, saịtị MD nchọpụtadiet.com

M na-achọkwa ka ị mara, na arọ metal toxicity nwere ike ime ka ọnọdụ nke neuroinflammation nke nwere ike na-adịgide adịgide na ike na-emeso ndị ọzọ ọgwụgwọ modalities. Ọ bụrụ na ị nweghị ike iwepụ ọnọdụ gị ma ọ bụ nsogbu akwara ozi, a na m agba gị ume ka ị gụọ blọgụ n'okpuru ebe a ka ịmụta ka esi aga n'ihu n'ịchọ enyemaka ọzọ.

Dị ka ihe ị na-agụ na blọgụ? Chọrọ ịmụta maka webinars na-abịa, nkuzi na ọbụna na-enye nkwado na iso m na-arụkọ ọrụ maka ebumnuche ọdịmma gị? debanye aha!

N'ihi na ị nwere ikike ịmara ụzọ niile ị ga-esi nweta ahụ iru ala.

6 Comments

Nkume a-aza

Ebe a na-eji Akismet iji belata spam. Mụta otu esi etinye usoro data gị.