Nri ketogenic na-enyere aka nsogbu nchekasị
Kedu ka nri ketogenic ga-esi nyere m ụjọ? Ma ọ bụ kwalite akara ngosi m nke nsogbu nchekasị n'ozuzu (GAD), nsogbu ụjọ (PD), nsogbu nchekasị nke ọha (SAD), ọrịa na-atụ egwu (OCD), na ma ọ bụ Nsogbu Nchegbu Post-Traumatic (PTSD)?
Nri ketogenic na-enyere nsogbu nchekasị aka site n'ịgbazite pathologies na-akpata ọrịa uche nke bụ isi metabolic na okike. Ndị a gụnyere glucose hypometabolism, neurotransmitter adịghị mma, nrụgide oxidative, na mbufụt.
Tebulu ọdịnaya
Okwu Mmalite
Na post a, m ga-abanye n'ime ihe usoro ndu nke mbelata mgbaàmà bụ mgbe ị na-eji nri ketogenic maka ọrịa uche. Ebumnuche m bụ ime ya n'ụzọ dị mfe nghọta. Ọ bụ mmadụ ole na ole na-erite uru site na nkọwa biochemistry gbagwojuru anya na-eji okwu na usoro ha na-aghọtaghị. Ebumnuche m bụ ka ị nwee ike ịgụ blọgụ a ma nwee ike ịkọwa otú nri ketogenic si enyere aka ịgwọ ọrịa uche, na nsogbu nchekasị karịsịa, ndị enyi na ezinụlọ.
Bọọgụ blọgụ a bụ mmalite nke nri ketogenic maka nsogbu nchekasị n'ozuzu. Na post a, anyị na-akọwa usoro ndị metụtara ọrịa uche n'ozuzu, nke nchegbu doro anya bụ otu, na-atụle mmetụta ọgwụgwọ nke nri ketogenic na usoro ndị ahụ.
Ị nwekwara ike ịgụ akwụkwọ ndị m deworo na-etinye nri ketogenic na ọrịa ndị dị n'okpuru ebe a na-ahụ na ọnụ ọgụgụ mmadụ. Enwere ihe omimi blọgụ banyere iji nri ketogenic dị ka ọgwụgwọ maka nsogbu nchekasị.
Nke a bụ ụzọ dị iche iche iji nyochaa akwụkwọ gbasara ma otu ọgwụgwọ nwere ike inye aka maka otu nchọpụta. Ọtụtụ mgbe, anyị na-echere (mgbe ụfọdụ ruo ọtụtụ iri afọ ma ọ bụ karịa) maka nnwale ndị a na-achịkwaghị achịkwa na-elele usoro ọgwụgwọ akọwapụtara nke ọma jikọtara ya na nyocha kpọmkwem na/ma ọ bụ ọnụ ọgụgụ mmadụ. Mana nke ahụ abụghị naanị ụzọ a ga-esi nyochaa ma ọgwụgwọ ọ nwere ike ịba uru.
Ọ nwere ike ime nghọta zuru oke iji chọpụta ma anyị nwere ike iji ihe ma ọ bụ ntinye aka mee ka usoro ndị ahụ nwee mmetụta n'otu ụzọ ahụ. Ma mgbe m na-enwe mmasị mgbe niile gbasara RCT, enwere ọtụtụ ndị mmadụ na-enwe nsogbu nchekasị ugbu a n'oge a. Taa. Ha nwere ike ha agaghị enweta akara mgbaàmà zuru oke site na ọkọlọtọ nlekọta ma ọ bụ na-achọ ọgwụgwọ n'ezie na-emegide ụdị mbelata mgbaàmà. Ndị a nwere ike ịchọ ịghọta nke ọma nri ketogenic dị ka ọgwụgwọ maka nsogbu nchekasị.
Ọ bụ olile anya m na site na njedebe nke post a, ị ga-enwe nghọta nke ọma banyere isi ihe akaebe dị ugbu a maka iji ya na nsogbu nchekasị na ihe kpatara ya nwere ike isi nweta uru karịa ihe a na-enye site na ọgwụgwọ psychopharmacological ugbu a.
Kedu ihe na-eme n'ụbụrụ m nke na-ebute ọrịa uche m?
Na nyocha nke usoro ndu, nke a dị ugbu a (2020) review kwurịtara isi ihe anọ dị n'okpuru pathologies nke a na-ahụ na ọrịa uche ma na-atụle otú nri ketogenic nwere ike isi metụta mgbaàmà ahụike uche.
- Hypometabolism nke glucose
- Mmetụta neurotransmitter
- Nsogbu Oxidative
- mbufụt
Ka anyị lebakwuo anya nke ọ bụla n'ime ihe ndị a n'ụzọ zuru ezu karị.
Hypometabolism nke glucose
Glucose Hypometabolism bụ nsogbu nke metabolic na ụbụrụ. Ọ pụtara n'ụzọ bụ isi na neuron gị anaghị eji glucose nke ọma dị ka mmanụ n'akụkụ ụfọdụ nke ụbụrụ gị. Ụbụrụ nke na-enweghị mmanụ ọkụ zuru oke, ọ bụrụgodị na ị na-eri ọtụtụ nri, bụ ụbụrụ agụụ na-agụ. A na-enwe nrụgide ụbụrụ agụụ na-agụ, ọ na-akpọkwa mkpu n'ọtụtụ ụzọ dị iche iche. Ụzọ ndị a nwere ike ịgụnye ihe ndị ọzọ nke mbufụt, neurotransmitter adịghị mma, na nrụgide oxidative nke anyị ga-atụle. Mgbe mkpụrụ ndụ ụbụrụ na-enwetaghị mmanụ zuru oke, ha na-anwụ. Ọ bụrụ na mkpụrụ ndụ ụbụrụ zuru oke n'otu mpaghara anwụọ, anyị na-ahụ ka akụkụ ụbụrụ na-adalata. Ebe nchekwa na nghọta na-amalite imebi.
Nri ketogenic, site na nkọwa ya, na-ewepụta mmanụ ụbụrụ ọzọ a maara dị ka ketones. Ketones nwere ike banye n'ime sel neuronal n'ụbụrụ n'ụzọ dị mfe wee gafere igwe cell gbajiri agbaji anaghị ekwe ka mmanụ ndị ọzọ dị ka glucose banye. Ụbụrụ na-agbanwe site n'ịgbalị iji metabolism nke dabere na glucose na abụba na metabolism nke dabere na ketone. Dị ka ị nwere ike iche n'echiche, ụbụrụ nke nwere ike ịnweta mmanụ ụgbọala bụ ụbụrụ na-arụ ọrụ nke ọma.
Mana ọrụ ketone dị ka isi iyi mmanụ ọkụ bụ naanị mmalite nke ihe ha nwere ike ime maka ụbụrụ na-arịa ọrịa ma ọ bụ nsogbu. Ketones n'onwe ha nwere mmetụta dị mma nke ha. Ọ bụghị naanị na a na-enye ụbụrụ ume ike. Ketones n'onwe ha abụghị naanị na-arụ ọrụ metabolic, mana ha na-arụ ọrụ dị ka ihe a na-akpọ molecule akara. Na molekul na-egosi n'ụzọ bụ isi dị ka obere onye ozi na-agbagharị gburugburu, na-enye sel gị mmelite banyere ihe na-eme n'ime ahụ, ka cell gị wee nwee ike ijikwa igwe ya mee ihe kacha mma n'oge ahụ. Ozi nke ụmụ irighiri ihe ndị a na-enye dị ike nke ukwuu iji gbanye ma gbanyụọ mkpụrụ ndụ ihe nketa gị! Ketones dị ka ụmụ irighiri ihe na-egosi nwere ike inyere mkpụrụ ndụ gị aka ime ihe iji nyere gị aka ọkụ karịa maka mmanụ ọkụ ma ọ bụ ebumnuche ndị ọzọ, belata nrụgide oxidative ma nwekwuo nchebe nke ụbụrụ gị.
β-HB (otu ụdị ketone) A na-ewere ugbu a ọ bụghị naanị ihe ike maka ịnọgide na-enwe homeostasis metabolic kamakwa ọ na-arụkwa ọrụ dị ka ihe na-egosi molecule nke modulating lipolysis, nrụgide oxidative, na neuroprotection.
Wang, L., Chen, P., & Xiao, W. (2021)
Ọ dị mfe ịhụ na nri ketogenic, nke na-arụ ọrụ dị ka ihe mgbaàmà na-egosi na ọ na-eme ka ọtụtụ n'ime ihe ndị ahụ dị mkpa na-eme, nwere ike ịba uru dị ukwuu n'ịgwọ ọrịa ndị na-akpata ọrịa nke ọrịa uche (nke gụnyere nsogbu nchekasị) nke ewepụtara na mmalite nke post a.
Mmetụta neurotransmitter
Hyperglycemia bụ okwu eji akọwa ọkwa shuga dị n'ọbara na-arị elu nke ukwuu nke na ahụ enweghị ike ịchịkwa. Ọ bụrụ na ahụ gị enweghị ike ijikwa ọkwa glucose, ọ nweghị ike igbochi ya imebi anụ ahụ. Ọbụna ndị mmadụ na-enweghị nchoputa nke ọrịa shuga na-alụ ọgụ hyperglycemia. Ọtụtụ n'amaghịdị ya. Ogologo oge ka edobere n'akwụkwọ akụkọ na hyperglycemia ma ọ bụ enweghị ike nke anụ ahụ ijikwa oke glucose (sugar) n'ọbara, na-ebute mbufụt. Nchegbu oxidative bụ ihe na-eme ma ọ bụrụ na ịnweghị ezigbo antioxidants iji mebie mmebi ahụ na-agbalị ime site na mbufụt niile na-eme.
Mana chere otu nkeji ka ị na-ekwu, ngalaba a bụ maka enweghị ahaghị nhata nke neurotransmitter. Mbufụt na nrụgide oxidative kwesịrị ịbịa mgbe e mesịrị. M ga-ekwenyere gị. Ewezuga mbufụt na nrụgide oxidative nke na-akpata na-eme n'ihi na mbufụt na-edobe ogbo maka enweghị nrụrụ neurotransmitter.
Enwere ọtụtụ ụzọ dị iche iche na-emetụta ihe okike neurotransmitter, nguzozi, ogologo oge ha na-anọkọ na synapses ka ha nwee mmasị na iji, yana otu esi agbaji ha. Mana ihe atụ kachasị mma nke enweghị nguzozi nke neurotransmitter mgbe mbufụt dị elu metụtara ihe anyị na-akpọ ohi tryptophan. Tryptophan bụ amino acid nke sitere na protein ị na-eri. Akụkụ ahụ abụghị akụkụ dị mkpa nke ihe nlereanya anyị. Ihe dị mkpa bụ ka anyị kọwaa ihe na-eme tryptophan mgbe ọ nọ na gburugburu ebe ọkụ ọkụ. Mpaghara mkpasu iwe na-abụkarị, na m ga-arụ ụka na-akpatakarị, site na iri nri carbohydrates karịa ka ahụ gị nwere ike ijikwa.
Kedu ihe anyị na-amachibido na nri ketogenic? Carbohydrates. Gịnịkwa ka nke ahụ na-eme? Belata mbufụt. Ma kedu ihe njiri mara anwansi nwere ụfọdụ ketone nwere? Mbelata mbufụt. Na nri ketogenic emebere nke ọma na-abawanye ọdọ mmiri nke nri dịnụ iji mee ka antioxidant kachasị ike, nke ahụ gị nwere ike iji gburugburu ebe obibi metabolic dị mma na nke ahụ ga-eme ka nrụgide oxidative? Ọ dị mma, ndo. Ugbu a, m na-awụli elu n'ihu tere aka. Enwere m ntakịrị obi ụtọ.
Ma ama m na ị na-enweta echiche ahụ!
Yabụ ka anyị kwuo na ụbụrụ gị chọrọ imepụta neurotransmitters n'ime tryptophan ị riri. Ọ bụrụ na mbufụt gị dị elu, ahụ gị ga-ewere tryptophan ahụ ma mee ka ọ dịkwuo ihe na-eme ka akwara ozi akpọrọ Glutamate. Ihe ruru 100x karịa ka ọ na-adịkarị ma ọ bụrụ na tryptophan ahụ ezutela ebe mgbakasị ahụ na-enwechaghị ọkụ na nrụgide. Glutamate bụ neurotransmitter na-akpali akpali. Na o doro anya na ị chọrọ ụfọdụ n'ihi na ọ bụ akụkụ nke ụbụrụ na-emezigharị nke ọma. Ma ego a na-eme mgbe ahụ na-ere ọkụ ma ọ bụ n'okpuru nrụgide oxidative na-emepụta ọtụtụ karịa ihe achọrọ. Glutamate na ọkwa dị elu na-eme ka ọ gbuo mmadụ.
Na ngafe, glutamate bụ neurotransmitter maka ịkabiga ya ókè na apụọ. Ọ bụ ahaghị nhata nke neurotransmitter na-adịghị mma nke ọtụtụ mmadụ bi na-eche na ọ bụ naanị akụkụ nke ndụ ha kwa ụbọchị kwa ụbọchị. Ma ọ nwere ike ịbụ na nri ha na-eri carbohydrate na-eme ka ahaghị nhata nke neurotransmitter na-adịghị mma. Otu ụzọ a nke na-eme glutamate dị ukwuu na oke mbufụt na gburugburu ebe nrụgide oxidative na-emetụta nguzozi na ndị ọzọ na-ahụ maka neurotransmitters dị ka dopamine, serotonin, na GABA. Ọ na-ebelata ihe e kere eke nke a na-akpọ Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF), nke bụ ihe ụbụrụ gị chọrọ (na ọtụtụ n'ime ya!) Iji nyere gị aka ịmụta, cheta, na gwọọ mmetụta nke ahụ niile mbufụt na oxidative nrụgide na-eme. (n'ihi ihe ọ bụla).
Iberibe a na-esote bụ naanị echiche m na ọbụlagodi n'echiche m nwetara n'aka ndị m sorosoro wee mụta n'ụzọ. Ma ọ bụrụ otú ahụ, ekwenyere m na ha. Ọ dị m ka ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ụbụrụ gị maara na a "na-awakpo" ma ọ bụ na ọ nọ "n'ihe ize ndụ" na nnukwu mbufụt ahụ niile. Ọ na-agbalị ịgwa gị na ọ nweghị ike ijide ihe ị na-eme. Ọ chọrọ ịgwa gị ka ị nọrọ na nche! Nchegbu. Ọ kwesịrị ka ọ daa mkpu na ọ dịghị mma! O nweghịkwa ụzọ ọzọ ọ ga-esi gwa gị. Ma ọ bụghị ụzọ na-arụ ọrụ nke ọma, ọ bụ ya? N'ihi na ị naghị eme njikọ ahụ. Ị na-eche na ị na-echegbu onwe gị n'ihi okporo ụzọ, ma ọ bụ ụmụ gị, ma ọ bụ ọrụ gị, ma ọ bụ na ime nri abalị dị oke egwu. Anyị bụ ụmụ mmadụ na-agbalị mgbe nile ime ka echiche nke ahụmahụ anyị, n'ihi ya, anyị na-eme ka njikọ n'etiti ihe ndị yiri ihe kasị pụta ìhè. Anyị na-amalite izere ihe ọ bụla anyị chere na-emesi anyị ike. N'amaghị na isi iyi nke nrụgide anyị na-eche na-eme n'ime n'ime dịka nsonaazụ nke nhọrọ ndụ anyị kpọmkwem.
Ma gịnị na-eme tryptophan ma ọ bụrụ na ị naghị enwe oke mbufụt ma ọ bụ na-enwe nrụgide oxidative? Enwere ike iji tryptophan mee ihe iji "meziwanye" ma ọ bụ mee ka ndị na-ahụ maka akwara ozi GABA. GABA kwesịkwara ịdị na-edozi ahụ n'ụbụrụ, ma ntakịrị ntakịrị n'ime ya adịghị emepụta gburugburu ebe obibi nke excitability. N'ezie, ọtụtụ ndị ga-amasị karịa GABA.
Ị nụtụla banyere Gabapentin? A na-ejikarị eme ihe dị ka ihe na-eme ka ọnọdụ uche na nsogbu uche? Ị chere ya. Ọ na-arụ ọrụ iji mụbaa GABA. Ewezuga na mbọ ya na-abawanye GABA, ọ na-ebutekarị mmetụta ndị mmadụ. Dị ka ihi ụra na ụbụrụ ụbụrụ. Ịbawanye GABA na nri ketogenic adịghị emepụta otu mmetụta dị ka ọgwụ na-agbalị imezu otu ihe ahụ.
GABA bụ neurotransmitter nke na-enwe mmetụta "oyi" na "Enwetara m nke a" na nke na-adịghị enwe mmetụta nke mgbago na ọdịda nke ndụ ma ọ bụ echiche nke ihe ịma aka ọhụrụ. Kedu onye na-enweghị ike iji GABA ọzọ? Karịsịa ndị na-arịa ọrịa nrụgide Post-Traumatic Stress (PTSD), Nsogbu Nchegbu n'ozuzu (GAD), Nsogbu ụjọ, na Ọgba aghara-Mkpagbu (OCD)?
Enwere mgbaghara neurotransmitter ndị ọzọ na-etinye aka na nsogbu nchekasị? N'ezie, e nwere! Nke ahụ bụ nanị otu ihe atụ dị ezigbo mkpa ma dị mfe ihe atụ. Ụfọdụ na-eme naanị site na enweghị nrụrụ aka nri naanị, nke nwere ike ibute mbufụt na nrụgide oxidative n'onwe ha. Dị ka m kwuru na blọọgụ ndị ọzọ. O nwere ike ị gaghị achọ nri ketogenic zuru oke iji melite mgbaàmà nke nchekasị. Ma, ọ dị mkpa iburu n'obi na ọtụtụ ndị America na-adịghị metabolically mma na-yikarịrị na-eri a ukwuu ibu ego nke dietary carbohydrates karịa ahụ ha (na ụbụrụ) nwere ike ijikwa. Na naanị nke a nwere ike ịkpata ma nye aka na mmepe nke mgbaàmà nchegbu. Ya mere, n'akụkụ ahụ, ọ bụ ihe atụ dị mkpa ma dị mkpa maka ọtụtụ ndị mmadụ na-agụ blọgụ a taa, na-agbalị ịchọpụta otú nri ketogenic nwere ike isi rụọ ọrụ maka ha ma ọ bụ ndị ha hụrụ n'anya.
Ọ bụ na ọ bụghị ihe ezi uche dị na ya ịgwọ a fundamentally metabolic set of pathologies, nke ọrịa uche bụ, na ekele metabolic obibia?
Nicholas G. Norowitz, Ngalaba Physiology, Anatomi na Genetics, Mahadum Oxford (njikọ)
Nsogbu Oxidative
Dị ka m kọwara n'elu, nrụgide oxidative bụ ihe na-eme mgbe ị na-enweghị ihe mgbochi-oxidants zuru ezu iji chebe gị pụọ na mmebi ndụ niile nke ịdị ndụ. Ọrụ nke antioxidants bụ nnukwu ma dị mkpa. Ọtụtụ ndị mmadụ kwenyere na nke a pụtara na ha kwesịrị iri nri ndị achọpụtara dị ka ọgwụ antioxidant ma were ihe mgbakwunye dị ka vitamin E na C iji chebe onwe ha pụọ na ụdị mmebi ndụ a. Mana nke bụ eziokwu bụ na ị nweghị ike iri nri zuru oke ma ọ bụ rie nri bara ụba nke antioxidant iji kwekọọ ike nke antioxidant ị nwere ike ịme onwe gị, site n'ime ahụ gị, nke a maara dị ka glutathione. Na mmepụta ime gị nke glutathione skyrockets na nri ketogenic. Cheta ka ketone si arụ ọrụ dị ka ụmụ irighiri ihe na-egosi? Ha na-agwa ahụ gị ka ọ na-emekwu glutathione. Ma ọ bụrụhaala na ị na-eri nri ketogenic emebere nke ọma nke nwere ọtụtụ ihe ịchọrọ iji mee ka glutathione karịa, ahụ gị ga-eme nke ahụ!
Ị bịara nwere sistemu antioxidant nke gị. Eji m n'aka na ụlọ ọrụ mgbakwunye anaghị achọ ka ị mara nke ahụ mana ọ bụ eziokwu.
Ọ bụrụ na ị na-eche banyere ya, nke a nwere ezi uche. Anyị enweghị ụlọ ahịa ihe nri ma ọ bụ ohere otu afọ ga-enweta ụdị mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri jupụtara na antioxidants n'akụkọ ihe mere eme anyị niile. Enwere ụfọdụ? Ee ee n'ezie! Na mpaghara, enwere ike inwe ọtụtụ ebe nri nri dị iche iche na-abawanye na antioxidants. Mana kwa, ị jiri igwe nke gị bịa, igwe ahụ na-eme ka antioxidant dị ike karịa ihe ọ bụla ọzọ ị nwere ike itinye n'ọnụ gị maka ebumnuche ahụ. Yabụ kedu ihe na-eme na ụlọ ọrụ antioxidant nke anyị nke a maara dị ka glutathione enweghị ike idobe nrụgide oxidative niile?
Ị chere ya. Nri nwere ọkwa nke carbohydrates ahụ anyị enweghị ike ijikwa mmụba mbufụt. Iji nagide mbufụt ahụ, anyị ga-eji ọtụtụ ihe na-edozi ahụ dị ka ndị na-emekọ ihe iji gbalịa idobe mmebi ahụ. A chọkwara ndị na-emekọ ihe ọnụ iji mee glutathione anyị. Ma ọ bụrụ na anyị na-eji ha na nri carbohydrate edoziri nke ukwuu juputara na mmanụ ụlọ ọrụ mmepụta ihe (nke ahụ ga-abụ post blọgụ ọzọ) anyị na-agwụ ike, anyị enweghịkwa ike ime ọkwa glutathione anyị chọrọ. Ọzọkwa, ọ bụrụ na anyị anaghị emepụta ketones zuru oke n'ihi na nri anyị nwere nnukwu carbohydrates maka anyị, kedu ka ketones ga-esi gosi sel anyị ka ọ nwetakwuo iji nyere anyị aka?
Yabụ kedu ihe mgbakasị Oxidative pụtara na ọrịa uche yana na nchegbu ọkachasị? Enwere njikọ siri ike n'etiti ọkwa nke nrụgide oxidative na nsogbu nchekasị, ọ bụ ezie na a ka na-akparị ihe kpatara ya ozugbo. Ọ bụ njikọ siri ike zuru oke na a na-atụle iji antioxidants na akwụkwọ nyocha dịka ọgwụgwọ maka nsogbu nchekasị.
Ee, ị ga-aga, ị nwere ike ịsị onwe gị. Achọghị m nri ketogenic. Enwere m ike ị werekwu antioxidants. Ma echere m na nke ahụ bụ nhọrọ. Ma gwa m mgbe ị kpebisiri ike naanị ọgwụ kwesịrị ekwesị nke antioxidants, n'ụdị zuru oke na nchikota, nke na-ebelata mmebi nke sitere na nrụgide oxidative na ụbụrụ ruo n'ókè nke na ị nwere ike iri shuga niile, carbohydrates edoziri, na mmanụ mkpụrụ osisi mkpali ị chọrọ ma ghara inwe mgbaàmà nchegbu. Dị ka ị pụrụ ịhụ, usoro iwu, iji antioxidants ị na-eri ma ọ bụ na-ewere dị ka ihe mgbakwunye dị ka ụzọ ibelata nchegbu ụda dị ka nnukwu ọgwụgwọ nhọrọ. Ma ọ nwere ike na-enyere gị aka mgbaàmà, karịsịa ma ọ bụrụ na ị kwụsị ụfọdụ n'ime ndị ọzọ isi metabolic stressors nke shuga, nụchara anụcha carbohydrates, na ndị ọzọ na-akpali akpali ụlọ ọrụ nri ngwaahịa.
Dịka m kwuru, ọ bụghị mgbe niile ka anyị ga-anwale nri ketogenic iji gwọọ nsogbu nchekasị. Mana iwepụ nsogbu ndị na-akpata metabolic na-enweghị isi NA ịkwanye ọkwa glutathione dị n'ime gị site na iji nri ketogenic dị ka ọkwa ntinye aka na ọ bụghị naanị na ị kwesịrị ịma mana kwesịrị ịmara bụ nhọrọ. Mgbaàmà nchegbu dị egwu. Na ị kwesịrị inwe ahụ iru ala ma ghara inwe mgbaàmà ndị ahụ ozugbo enwere ike. Achọghị m ịhụ ka ị na-anwale mgbe niile na vitamin C dosages, na-ewere ụyọkọ ihe mgbakwunye mgbochi antioxidant dị oke ọnụ, ma na-aga n'ihu na-ata ahụhụ kemgbe ọtụtụ afọ mgbe ị nwere ike nweta uru nke mbelata nrụgide oxidative na nri ketogenic dị ntakịrị. izu ma ọ bụ ọnwa ole na ole.
N'ọrịa uche, na kpọmkwem na nchekasị, a na-enwewanye nrụgide oxidative. Nri ketogenic na-ebelata ọrịa ahụ site n'ikwe ka ahụ mee ka ọtụtụ n'ime antioxidant siri ike mara dị ka glutathione. Ọkwa glutathione ahụ gị na-eme ka ọ dị njikere nke ọma iji nagide ọtụtụ nrụgide oxidative nke na-abịa na ịdị ndụ. Mgbe ị na-ewepụ nrụgide metabolic na-adịghị mkpa n'ime ahụ ma melite nnweta nri na nri gị, nke a na-eme ka usoro antioxidant dị n'ime gị dịkwuo mma ma na-ebelata nchekasị oxidative na ụbụrụ gị, nke nwere ike ibute mbelata mgbaàmà nchegbu.
mbufụt
Cytokines na-egbuke egbuke bụ ihe kpatara mbufụt nke neuronal. Cytokines ndị a na-akpasu iwe bụ n'ezie akụkụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ nke ụbụrụ. Usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na ahụ na nke dị n'ụbụrụ na-anọpụ iche n'anụ ahụ mana ha na-enwe ike ịkparịta ụka. Dịka ọmụmaatụ, mgbe ị na-arịa ọrịa siri ike, usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ga-eji usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ụbụrụ gị kparịta ụka. Cytokines na-akpasu iwe na-eme ka ị chọọ ịdina ala, nọrọ jụụ, na zuru ike. M na-enye ihe atụ a n'ihi na achọrọ m ka ị ghọta na ihe ndị a na-akpasu iwe na ụbụrụ dị ike. Na ike n'ụzọ nkịtị jikwaa omume gị.
Na-echegbu onwe ya na oke iwe na enweghị ike isi n'ihe ndina ahụ pụta? O nwere ike ịbụ na ibutu ihe nkesa efere dị nnọọ ukwuu. O nwekwara ike ịbụ na ọnya neuronal na-agwa gị ka ị nọrọ jụụ ma ghara ịkwaga. Ị nwere nnukwu ọnya neuronal n'ihi na ị na-enwe nrụgide maka igwe efere? O yikarịrị ka ọ gaghị eme. O yikarịrị ka ọ bụ n'ihi ihe ọzọ. Ọ nwere ike na-abịa site na nnukwu ihe dị iche iche. Mana otu n'ime ihe kpatara ya nwere ike ịbụ nri gị.
Ma chere otu nkeji, ị sị! Kedu ka nhọrọ nri m nwere ike isi metụta usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ? Nke ahụ enweghị isi!
Cheta okwu hyperglycemia? Pụtara oke shuga dị n'ọbara ma ọ bụ ọkwa shuga dị elu karịa ahụ gị nwere ike ijide na-eme? Ọnọdụ a na-emetụta usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ n'ụzọ na-adịghị mma. E gosiputara na hyperglycemia na-akwalite mmepụta nke cytokines proinflammatory (aka mbufụt) na ọ na-eme ka ọ na-esiri ike maka usoro ahụ gị ji alụso ọrịa ọgụ ọgụ. Usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ nke ọbara shuga dị elu na-emebi enweghị ike iwepụ ihe iyi egwu n'ụzọ dị ngwa na nke siri ike. Na oge niile usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-alụso ụfọdụ ọrịa ọrịa ma ọ bụ nje dị ala ọgụ, cytokines ndị ahụ na-akpasu iwe na-anọ n'ụbụrụ gị ogologo oge ahụ. Anyị makwaara site n'ihe anyị mụtara tupu etu ụbụrụ ụbụrụ ga-esi metụta nguzozi neurotransmitter anyị yana ọkwa nrụgide oxidative anyị. Dịka ọmụmaatụ, cytokines na-akpasu iwe na-akpalite ntinye nke enzyme nke na-eweda serotonin na amino acid precursor tryptophan. Ekwenyere na nke a bụ otu n'ime ọtụtụ usoro dị n'etiti mbufụt na nhụjuanya nke neurotransmitter hụrụ na nsogbu nchekasị.
N'ihi na i meela ya nke ọma na blọgụ a, ị maara ihe nke ahụ pụtara maka nchegbu gị! Ma ọ bụrụ na anyị nwekwara hypo-metabolism nke ụbụrụ, anyị maara ka enweghị mmanụ ọkụ ahụ na-emesi ụbụrụ ike ike ma na-eme ka usoro mgbaàmà gị dịgide. Ị mụtala na ejikọrọ ya niile.
Ọ dị mma ịsị, M ga-ebelata shuga m na carbohydrates m nụchara anụcha na nke ahụ kwesịrị ime aghụghọ ahụ! M ga-enwe usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ka mma. Ma ị ga-emerịrị! Nke ahụ nwere ike ịbụ naanị ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na ọ bụ ya, enwere m obi ụtọ maka gị! Nri nri zuru oke bụ enyemaka dị ike maka ọtụtụ mmadụ. Yabụ kedu ihe ị ka ga-achọ ịnwale nri ketogenic maka nsogbu nchekasị gị?
N'ihi na ketone nwere ihe pụrụ iche. Ọ bụghị naanị na ha dị mkpa na-egosi ụmụ irighiri ihe dị ka akọwara n'elu, mana ha dịkwa ike n'ibelata mbufụt. Anyị na-eche na ha na-ebelata mbufụt site na igbochi ụfọdụ ụzọ mkpali. Ma ka anyị na-ekwukarị banyere nrụgide metabolic nke na-abawanye mbufụt, mmetụta nri abụghị naanị isi iyi.
Kemịkal na-ejupụta anyị. Anyị nwere eriri afọ na-akpata mmeghachi omume autoimmune (nke a na-egosipụtakwa na ụbụrụ). Anyị nwere eriri microbiomes na-adịghị mma ma nwee ike ibute mbufụt na ụbụrụ anyị. Anyị anaghị ebu ụzọ ihi ụra nke nwere ike ịbawanye mbufụt. Anyị na-ezute ihe nrụgide uche nkịtị na nke na-adịghị adị nke na-ebute mbufụt. Heck, ọbụlagodi ịnọ n'okpuru ọkụ fluorescent ka egosiri na ọ na-abawanye mbufụt.
Ị nwere ike ịgbanwe nri gị, nke m chere na ị kwesịrị! Nke ahụ ga-enyere aka n'ezie. Mana enwere ọtụtụ ebe ị nwere ike ibute mbufụt nke ụbụrụ na ọ bụ ihe ezi uche dị na ya ịbawanye mmepụta nke ketones. Ketones nwere ike inyere gị aka ịlụso ọnya neuronal ọgụ nke ga-abụ akụkụ nke gburugburu ebe obibi nke oge a.
Na obere mbufụt ị nwere n'ihi iji ketones rụọ ọrụ maka gị, obere micronutrients ị ga-eji na-alụ ọgụ mbufụt.
Na ka micronutrients ị nwere, ka glutathione ị nwere ike ịmepụta iji nyere aka na nrụgide oxidative.
Na iweda nrụgide oxidative gị na mbufụt nke neuronal, ka ị ga-enwe ike ịhazigharị neurotransmitters gị.
Na ị na-ahụ n'anya dị ka m ka nke a niile si jikọọ?!! Oleekwa otú ihe ọmụma gị banyere usoro ndị dị n'ime ihe mgbaàmà nchegbu gị si agbakọta ọnụ?!
Ịkekọrịta nke a n'ụzọ ị nwere ike ịghọta bụ ihe ọṅụ zuru oke nye m!
Ọ bụrụ na ị ka nwere ntakịrị mgbagwoju anya banyere ọdịiche dị n'etiti nrụgide oxidative na neuroinflammation na otú e si ejikọta ha, ị nwere ike ịnụ ụtọ isiokwu a n'okpuru!
mmechi
Nri ketogenic bụ ntinye siri ike nke nwere uru ma nwee ike mezie otu ma ọ bụ karịa n'ime usoro anọ na-akpata ọrịa na-akpata ọrịa uche na nsogbu nchekasị.
Ị nwere ike ịhọrọ iji ya dị ka usoro ọgwụgwọ mbụ maka nsogbu nchekasị gị.
Ị nwere ike ịnwa iji ya n'ọnọdụ ọgwụ.
Ị nwere ike iji ya dị ka ọgwụgwọ mmekọ siri ike yana ndụmọdụ ahụike uche (ọkacha mmasị m).
Ma ọ bụrụ na ị kpebie iji ya na njikọ ọgwụ gị nke ị nọ na ya, mee ka onye na-ede akwụkwọ gị mara. Dị ka nri ketogenic na-agbanwe ụzọ ndị ahụ niile na-emetụta nsogbu nchekasị gị, ọ ga-agbanwe otú ị na-esi anabata ọgwụ gị, ma n'ime ihe mgbaàmà ị nwere ike nweta, yana ịdị irè ha. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ biko soro onye ọkachamara ahụike uche ruru eru na onye na-edepụta ọgwụ maara nke ọma gbasara ketogenic na mmezi ọgwụ.
Ị nwere ike inwe nchekasị na ịda mbà n'obi, na ụfọdụ nsogbu ndị ọzọ na-emekọ ihe dị ka ADHD, Alcoholism, ma ọ bụ PTSD ma nwee ike ịhụ na posts ndị ahụ na-enye aka n'ime mkpebi gị banyere ma nri ketogenic bụ ihe ịchọrọ ịnwale maka enyemaka mgbaàmà.
Dị ka mgbe niile, biko nweere onwe gị ịmụtakwu banyere mmemme ịntanetị m nke e mere iji nyere ndị mmadụ aka ịmụta ka esi emeso ọnọdụ nke onwe ha na ihe gbasara uche site na iji ngwakọta nke nri ketogenic na nri na-arụ ọrụ.
Dị ka ihe ị na-agụ na blọgụ? Tụlee ịdebanye aha na ịnweta ebook efu a ka ị nwee ike ịmụta maka ụzọ m ga-esi rụọ ọrụ na ebumnuche ịdị mma gị.
References
Alessandra das Graças Fedoce, Frederico Ferreira, Robert G. Bota, Vicent Bonet-Costa, Patrick Y. Sun & Kelvin JA Davies (2018) Ọrụ nke nrụgide oxidative na nsogbu nchekasị: ihe kpatara ma ọ bụ ihe si na ya pụta?, Free Radical Research, 52: 7 , 737-750, DOI: 10.1080/10715762.2018.1475733
Jụọ ndị ọkà mmụta sayensị: Gịnị bụ akara ekwentị. https://askthescientists.com/qa/what-is-cell-signaling/
Betteridge DJ (2000). Kedu ihe bụ nrụgide oxidative?. Metabolism: ụlọ ọgwụ na nnwale, 49(2 Ntụkwasị 1), 3–8. https://doi.org/10.1016/s0026-0495(00)80077-3
Bouayed, J., Rammal, H., & Soulimani, R. (2009). Nchegbu oxidative na nchekasị: mmekọrịta na ụzọ cellular. Ọgwụ Oxidative na ogologo ndụ cellular, 2(2), 63-67. https://doi.org/10.4161/oxim.2.2.7944
Hu, R., Xia, CQ, Butfiloski, E., & Clare-Salzler, M. (2018). Mmetụta nke glucose dị elu na mmepụta cytokine site na mkpụrụ ndụ na-alụso ọrịa ọgụ nke mmadụ na ụdị I interferon na-egosi na monocytes: Mmetụta maka ọrụ hyperglycemia na usoro mkpali nke ọrịa shuga na nchebe ndị ọbịa megide ọrịa. Immunology nke ụlọ ọgwụ (Orlando, Fla.), 195, 139-148. https://doi.org/10.1016/j.clim.2018.06.003
Jeong EA, Jeon BT, Shin HJ, Kim N, Lee DH, Kim HJ, et al. Ketogenic nri na-ebute peroxisome proliferator-activated receptor-gamma activation na-ebelata neuroinflammation na hippocampus òké mgbe ọdịdọ nke kainic acid kpatara. Exp Neurol. 2011; 232 (2): 195–202 .
Maalouf, M., Sullivan, PG, David, L., Kim DY & Rho, JM (2007). Ketones na-egbochi mmepụta mitochondrial nke mmepụta ụdị ikuku oxygen na-esote glutamate excitotoxicity site na ịba ụba NADH oxidation. Neuroscience, 145 (1), 256-264. https://doi.org/10.1016/j.neuroscience.2006.11.065.
Mbufụt. National Institute of Environmental and Health Sciences. https://www.niehs.nih.gov/health/topics/conditions/inflammation/index.cfm
Paige Niepoetter na Chaya Gopalan. (2019). Mmetụta nke nri Ketogenic na ọrịa uche nke metụtara Mitochondrial Dysfunction: Nyocha akwụkwọ nke mmetụta nke iri nri na Autism, ịda mbà n'obi, nchegbu, na Schizophrenia. Onye nkuzi HAPS, v23 n2 p426-431 . https://files.eric.ed.gov/fulltext/EJ1233662.pdf
Paoli, A., Gorini, S. & Caprio, M. Akụkụ gbara ọchịchịrị nke ngaji - glucose, ketones na COVID-19: ọrụ ga-ekwe omume maka nri ketogenic? J Transl Ahụike 18, 441 (2020). https://doi.org/10.1186/s12967-020-02600-9
Norwitz, NG, Dalai, Sethi, & Palmer, CM (2020). Nri ketogenic dị ka ọgwụgwọ metabolic maka ọrịa uche. Echiche dị ugbu a na endocrinology, ọrịa shuga, na oke ibu, 27(5), 269-274. https://doi.org/10.1097/MED.0000000000000564
Samina, S., Gaurav, C., na Asghar, M. (2012). Ọganihu na Chemistry Protein na Ọdịdị Ọdịdị - Isi nke Mbụ - Mbufụt na Nchegbu.
https://doi.org/10.1016/B978-0-12-398314-5.00001-5.
(https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123983145000015)
Vincent, AM, McLean, LL, Backus, C., & Feldman, EL (2005). Hyperglycemia dị mkpụmkpụ na-emepụta mmebi oxidative na apoptosis na neurons. Akwụkwọ akụkọ FASEB: akwụkwọ gọọmentị nke Federation of American Societies for Experimental Biology, 19(6), 638-640. https://doi.org/10.1096/fj.04-2513fje
Volpe, CMO, Villar-Delfino, PH, dos Anjos, PMF et al. Ọnwụ cellular, ụdị oxygen na-emeghachi omume (ROS) na nsogbu ọrịa shuga. Cell Ọnwụ Dis 9, 119 (2018). https://doi.org/10.1038/s41419-017-0135-z
Wang, L., Chen, P., & Xiao, W. (2021). β-hydroxybutyrate dị ka ihe mgbochi ịka nká metabolite. Nri, 13(10), 3420. https://doi.org/10.3390/nu13103420
White, H., Venkatesh, B. Nyocha nyocha: Ketones na mmerụ ụbụrụ. Nlekọta Nchịkọta 15, 219 (2011). https://doi.org/10.1186/cc10020
4 Comments